عدد ساعات النوم الكافي وفوائده للدماغ

النوم الكافي وهو إعطاء الجسم حقة من ساعات النوم وخصوصا في ساعات الليل وذلك لجعل الجسم اكثر راحة وإعطاءة الفرصة لإعادة ترتيب نشاطه من جديد . ساعات النوم الصحي حسب العمر اوقات النوم الصحيحة او عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر . وفي ما يلي بعض الأسئلة التي تطرح وسوف نقدم لكم إجاباتها في الجدول …

اقرا المزيدعدد ساعات النوم الكافي وفوائده للدماغ

التحدث أثناء النوم عند الرجال

التحدث أثناء النوم عند الرجال ” التكلم أثناء النوم ” التحدث أثناء النوم هو التحدث او التكلم خلال النوم الذي يشير إلى خلل ما أثناء عملية النوم  ويصدر عن ذلك التحدث بصوت عال خلال مرحلة نوم الشخص ، ويمكن أن تحدث مشكلة التحدث أثناء النوم أكثر من مرة خلال النوم . التحدث أثناء النوم هو أمر …

اقرا المزيدالتحدث أثناء النوم عند الرجال

المراهقة سبب لفقدان الشهية العصبي

المراهقة أحد أسباب فقدان الشهية العصبي تعد المراهقة أكثر الفترات توتراً في المراحل العمرية للإنسان، كما يمكن أن تؤدى إلى اضطرابات صحية، ويعرف اضطراب فقدان الشهية العصبي، بأنه خوف المراهق من زيادة الوزن المفرطة، والاستمرار في السعي نحو النحافة الشديدة، ينتج عنها ظهور الجسم بصورة غير طبيعية، ويتم تشخيص هذه الحالة مع وجود مؤشر كتلة …

اقرا المزيدالمراهقة سبب لفقدان الشهية العصبي

البيض والكافيين يساعدان على خسارة الوزن

البيض لخسارة الوزن يعتبر البيض من الأكلات الشائعة في وجبة الإفطار، وهو يساعد على خسارة الوزن، ففي دراسة شملت 21 رجلاً قارن الباحثون بين تناول البيض وتناول أحد أنواع المخبوزات في وجبة الإفطار ومدى تأثير ذلك في كمية الأكل التي يتناولها الشخص وإحساسه بالجوع والشبع، كما نظروا أيضاً في معدلات سكر الدم والأنسولين وهرمون الجرلين …

اقرا المزيدالبيض والكافيين يساعدان على خسارة الوزن

لماذا النظارة الشمسية ضرورية ؟

لماذا النظارة الشمسية ضرورية ؟ لا تقتصر النظارة الشمسية على كونها إكسسواراً، ولكنها تعمل على حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس، وبالرغم من عناية الكثيرين بالعيون إلا أنهم يهملون وضع النظارة الشمسية عند خروجهم من المنزل ولأهميتها ينصح عند شرائها بعدم التركيز فقط على الجانب الجمالي لها، ولكن الاهتمام بنوعيتها والأفضل اختيار …

اقرا المزيدلماذا النظارة الشمسية ضرورية ؟

أطعمة تساعد على التركيز

أطعمة تساعد على التركيز يأتي النظام الغذائي لشعوب حوض البحر المتوسط على رأس قائمة الأنظمة الصحية التي ينصح بها لأسباب مختلفة، فهو نظام غذائي يعتمد على الفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والدهون الصحية كزيت الزيتون، والمكسرات، والأسماك، والبروتين الخالي من الدهن؛ وتشير الدراسات إلى أنه يقي من الأمراض المزمنة الرئيسية، ويساعد في التمتع بحياة أفضل …

اقرا المزيدأطعمة تساعد على التركيز

العسل يضبط الجسم

العسل يضبط الجسم يساعد العسل في توازن عمل الجسم، لذلك فهو يستخدم بكثرة منذ آلاف السنين في مجال الطب الشعبي الهندي، كما يعتقد أنه مفيد لتحسين حاسة البصر ولخسارة الوزن كما يعالج اضطرابات الجهاز البولي والربو والغثيان والإسهال فللعسل خاصية الوصول إلى الأنسجة العميقة والتغلغل بداخلها وعندما يستخدم بجانب الأعشاب الأخرى، فإنه يعزز جودتها الطبية …

اقرا المزيدالعسل يضبط الجسم

جوز الهند يستخدم كمرطب

جوز الهند يستخدم كمرطب يعتبر زيت جوز الهند أفضل مرطب للبشرة، وهو زيت يكون متجمداً في درجة الغرفة إذا كان الطقس معتدلاً إلى بارد ويكون سائلاً إذا كان الطقس حاراً؛ ومن الجيد أنه غير لزج وغير شديد الدهنية وعند وضعه على الجلد يذوب مباشرة ويفضل تدليك الجسم به ثم الانتظار لمدة 5-10 دقائق حتى يتشربه …

اقرا المزيدجوز الهند يستخدم كمرطب

الكركم للأمعاء المتهيجة

الكركم للأمعاء المتهيجة وجدت دراسة من قبل أن لمادة الكركمين الموجودة بالكركم تأثيراً إيجابياً في وظيفة الجهاز الهضمي لدى الفئران التي أجريت عليها التجربة، وتبين من خلال دراسة أجريت عام 2004 أن الأشخاص الذين استخدموا 2 من كبسولات الكركم يومياً ولمدة 8 أسابيع تحسنت حالتهم وأصبح نمط حركة الأمعاء أفضل، ولكن يجب على من يستخدمون …

اقرا المزيدالكركم للأمعاء المتهيجة

هل تعلم أن التمر يقوي القلب

هل تعلم أن التمر يقوي القلب ينصح بنقع التمر خلال الليل ثم تناوله في الصباح، ووجد أن ذلك له تأثير إيجابي في القلب الضعيف، فالتمر غني بالبوتاسيوم الذي وجد من قبل أنه يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وبعض أمراض القلب؛ كما يعتبر التمر طريقة لذيذة لتقليل معدلات الكوليسترول الذي يعتبر ارتفاعه عاملاً رئيسياً في الإصابة …

اقرا المزيدهل تعلم أن التمر يقوي القلب