أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل

أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو الاعتناء بها عندما تكونين حاملاً لأنها قد تؤدي بكي الى المريض أو تؤذي طفلك. تأكد من معرفة الحقائق المهمة حول الأطعمة التي يجب تجنبها أو اتخاذ الاحتياطات اللازمة لها عندما تكونين حاملاً. – تجنبي الجبن الغير مطبوخ او الطري في الحمل لا تأكلي الجبنة الطرية او الغير ناضجة تماما ، وهذا يشمل الجبن الماعز الغير ناضج ، كما ينصح النساء الحوامل بتجنب بعض أنواع الجبن الطرية لأنها أقل حمضية من انواع الجبن الصلبة ، حيث من الممكن ان تكون جبنة اصابتها الرطوبة ،…

Read More

اتباع نظام غذائي صحي في الحمل

اتباع نظام غذائي صحي في الحمل

إن اتباع نظام غذائي صحي هو جزء مهم من الحياة الاعتيادية ، ولكنه حيوي ويصبح اكثر اهمية بشكل خاص إذا كنتي حاملاً أو تخططي للحمل ، حيث سيساعد تناول الطعام الصحي أثناء الحمل طفلك على النمو والتطور . المرأة الحامل لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص ، ولكن من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم للحصول على التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وطفلك لذلك من الأفضل أن تحصلي على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي تتناولها . كما  ويجب خلال فترة الحمل ، أن…

Read More