فوائد المغنيسيوم للجسم في الطب البديل

ما هو المغنيسيوم :
المغنيسيوم هو معدن أساسي للبقاء في صحة جيدة , تساعد فوائده الصحية المتعددة في نقل النبضات العصبية، وتنظيم درجة الحرارة، وإزالة السموم من الجسم، وإنتاج الطاقة، وتشكيل العظام والأسنان.

يجب إضافة كميات كافية من الفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي اليومي مثل الزنك، والكالسيوم، والمغنيسيوم وهم ثلاثة من أهم المعادن الضرورية للحصول على صحة جيدة.

فوائد المغنيسيوم للجسم :

تساعد الفوائد الصحية الحيوية للمغنيسيوم في تعزيز وتحسين أداء العضلات، ومنع هشاشة العظام، والأرق، والإمساك، والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم، والصداع النصفي، وحصى الكلى، وحصى في المرارة.
من أهم المصادر الغذائية الجيدة الغنية بالمغنيزيوم ؛ المكسرات خاصة اللوز، والحبوب الكاملة وجنين القمح والأسماك والخضار الورقية الخضراء.
اتبعي أهم فوائد المغنيسيوم للحصول على جسم خالي من أي مشاكل صحية.
1- هشاشة العظام
2- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية :
3- ينظم ارتفاع ضغط الدم
4- ينظم السكري
5- التخلص من الصداع النصفي، والأرق، والاكتئاب :
6- زيادة الطاقة
7- التخلص من آلام العضلات
8- يخفف من الإجهاد
9- يخفض مخاطر الاصابة بالسرطان
10- تقليل أعراض الدورة الشهرية

تابع أيضا مقالنا عن فوائد زيت الأركان المغربي

مقالات قد تعجبك

Leave a Comment