البيض والكافيين يساعدان على خسارة الوزن

البيض والكافيين يساعدان على خسارة الوزن

البيض لخسارة الوزن

يعتبر البيض من الأكلات الشائعة في وجبة الإفطار، وهو يساعد على خسارة الوزن، ففي دراسة شملت 21 رجلاً قارن الباحثون بين تناول البيض وتناول أحد أنواع المخبوزات في وجبة الإفطار ومدى تأثير ذلك في كمية الأكل التي يتناولها الشخص وإحساسه بالجوع والشبع، كما نظروا أيضاً في معدلات سكر الدم والأنسولين وهرمون الجرلين (هرمون الجوع)؛ ووجد أن الرجال الذين يتناولون البيض في وجبة الإفطار يتناولون كمية أقل من الطعام في الوجبة التالية وخلال اليوم بكامله، كما انخفض لديهم الإحساس بالجوع، وكانت معدلات السكر بالدم لديهم ومعدلات الأنسولين أقل تغيراً.

الكافيين لخسارة الوزن

يكثر السؤال عن أنواع العقاقير الأكثر فاعلية في خسارة الوزن، ووجد أن العقاقير المحتوية على الكافيين (المادة الموجودة بالشاي والقهوة) فعالة في ذلك، وتبين من خلال الدراسة التي شملت 76 شخصاً بديناً أن الذين تناولوا كميات أكبر من الكافيين انخفضت لديهم كتلة الشحم وتراجع محيط الخصر وخسروا الوزن بصورة عامة أكثر من المجموعة التي تناولت كميات أقل منه.

مقالات قد تعجبك

Leave a Comment