أطعمة تساعد على التركيز

أطعمة تساعد على التركيز

أطعمة تساعد على التركيز

يأتي النظام الغذائي لشعوب حوض البحر المتوسط على رأس قائمة الأنظمة الصحية التي ينصح بها لأسباب مختلفة، فهو نظام غذائي يعتمد على الفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والدهون الصحية كزيت الزيتون، والمكسرات، والأسماك، والبروتين الخالي من الدهن؛ وتشير الدراسات إلى أنه يقي من الأمراض المزمنة الرئيسية، ويساعد في التمتع بحياة أفضل كما وجد أنه له تأثير إيجابي في الوظيفة الإدراكية، ويرتبط بتراجع خطر الإصابة بتدهور الإدراك، كما أنه يحسّن الذاكرة والانتباه.

مواضيع متعلقه

Leave a Comment